キャリアギルド｜第32話
「転職回数に悩む20代が面接で伝えるべきこと」
- 20代の転職回数は何回から多いのか
- 転職回数が多い20代への面接官の評価
- 短期離職を納得に変える理由の伝え方
- 職歴をごまかさず選考を突破する対策
プロローグ
※このページは、『キャリアギルド』の登場人物による会話形式で構成されています。
最近は転職することが当たり前になってきたとはいえ、やっぱり20代で転職回数が2回、3回と続くと、多すぎるのでしょうか？
俺も20代のときに短期離職を経験したけど、面接で理由を聞かれるたびに、どう説明すれば納得してもらえるのか悩んだなぁ。
転職回数だけで合否が決まるわけではないけれど、回数や在籍期間によっては、面接官が早期退職を心配する可能性があるのは事実ね。
選考で不利になるのが怖くて、短い職歴を書かなかったり、在籍期間をごまかしたりしたくなる人もいそうだよな。
…まさに俺がそうだったし…。
ごまかさずに転職理由を伝えて、それでも「今度は長く働けそう」と思ってもらう方法なんてあるんですか？
必要なのは職歴を隠すことではない。
転職を繰り返した原因と、次の会社では同じ失敗をしない根拠を語ることだ。
20代で転職回数が増えたり、短期離職を繰り返したりすると、面接で不利になるのではないかと不安になるものです。
しかし、転職回数だけで合否が決まるわけではありません。
この記事では、20代の平均的な転職回数や面接官の懸念を整理し、退職理由の伝え方と職歴をごまかさずに信頼を得る面接対策を解説します。
過去を隠すのではなく、長く働ける根拠を伝えられるようになりましょう。
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20代の転職回数は何回から多い？平均回数も紹介
そもそも、20代では転職回数が何回になると「多い」と判断されるのでしょうか？
昔より転職は身近になったけど、2回、3回と経験している人が実際にどのくらいいるのかも気になるな。
転職が身近になった背景には、企業の採用方針や20代の仕事に対する価値観の変化もありそうね。
まずは印象ではなく数字を見よう。20代の転職事情を知れば、自分の転職回数を客観的に捉えられる。
20代の転職が珍しくなくなった一方で、何回から多いのか分からない人もいるでしょう。
ここでは、20代の平均的な転職回数や転職経験者の割合を確認します。
転職が身近になった背景も含め、現在の傾向を客観的に把握しましょう。
| 確認項目 | 概要 |
|---|---|
| 20代の転職経験者 | 20代で転職を経験した人は37.4％で、約4割に当たる。 |
| 平均的な転職回数 | 20代の転職経験者では1回が62.6％、2回が23.1％。回数別の割合から、1～2回が平均的な範囲と考えられる。 |
| 転職が身近になった背景 | 2025年の20代正社員の転職率は12.0％で、調査対象となった20～50代の中で最も高い。価値観の多様化や中途採用も背景にある。 |
20代の約4割が転職を経験している
リクルートの調査によると、20代の37.4％が転職を経験しています。
これは、調査時点までに一度でも転職した人の割合です。
一方、マイナビの調査における2025年の転職率12.0％は、その1年間に転職した20代正社員の割合を示します。
調査対象や意味は異なりますが、どちらの数字からも、20代の転職は珍しい選択ではないことが分かります。
20代の平均的な転職回数は1～2回
20代の転職経験者では、1～2回が平均的な転職回数の目安です。
厚生労働省の調査では、20～24歳、25～29歳ともに転職1回の割合が最も高く、次に2回が続いています。
なお、これは算術平均ではなく、回数別の割合から判断した目安です。
転職3回以上になると該当者が減り、4回・5回は20代後半でも少数であるため、平均的な範囲より多いと捉えられます。
20代で転職することが珍しくなくなった理由
20代の転職が身近になった背景には、仕事に求める価値観の多様化があります。
リクルートの調査では、待遇や安定性だけでなく、仕事内容やテレワーク、社風も転職先を選ぶ条件に挙げられています。
企業による第二新卒や未経験者の採用が広がり、転職サービスから求人情報も得やすくなりました。
若いうちに自分に合う仕事や環境を選び直せることが、20代の転職を身近にしたと考えられます。
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20代で転職回数が多い人に面接官が抱く懸念
俺が20代の頃と違って、今では20代の転職も珍しくないんだな！
だけど、面接官は「採用してもまたすぐ辞めるのでは？」と心配になったりしないのかな？
そうね。採用には時間や費用がかかるから、面接官が慎重になるのは自然なことよ。
でも、心配されるのは早期離職だけではないわ。
え？ほかには、どのような点を心配されるのでしょうか？
では、転職回数が多い20代に対して、面接官が抱きやすい懸念を確認していこう。
面接官は、転職回数の多さだけを見ているわけではありません。
限られた社会人経験の中で、なぜ複数回の転職に至ったのか、その背景から入社後の働き方を見極めようとしています。
ここでは、転職回数が多い20代に対して、面接官が抱きやすい3つの懸念を解説します。
| 面接官が抱く懸念 | 確認されるポイント |
|---|---|
| また短期離職するのではないか | 一社で長く働く意思があり、過去と同じ理由で退職しないための改善策を持っているか。 |
| 不満を職場の責任にしていないか | 退職理由を他責にせず、自分の課題や反省点も客観的に捉えられているか。 |
| 経験や将来像が定まっていないのではないか | 複数の職歴につながりがあり、今後のキャリアに一貫した方向性を持っているか。 |
採用しても短期離職を繰り返すのではないか
転職回数が多い20代に対して、面接官が最初に抱きやすいのは「採用してもすぐ辞めるのではないか」という懸念です。
採用や入社後の教育には時間と費用がかかるため、企業は長く働ける人を採用したいと考えます。
特に、短い在籍期間が複数回続いている場合は、過去の退職理由が解消されているかを慎重に確認されます。
回数だけでなく、それぞれの会社で働いた期間も判断材料になります。
不満や失敗を職場の責任にしていないか
退職理由を聞かれた際に、上司や人間関係、待遇への不満ばかりを話すと、面接官から「問題を他人や環境の責任にする人」と受け取られる可能性があります。
実際に職場側に原因があったとしても、不満だけでは本人の考え方や行動が見えません。
面接官は、自分にも改善できる点がなかったかを振り返り、経験から何を学んだのかを確認しています。
過去の会社への批判ではなく、自分の課題を客観視できる姿勢が求められます。
経験や将来像が定まっていないのではないか
短期間で業界や職種を何度も変えていると、面接官は「十分な経験やスキルが身についていないのではないか」と懸念します。
それぞれの転職に共通点が見えなければ、応募先も一時的な選択だと思われかねません。
20代は将来性も評価される年代だからこそ、これまでの経験を今後どのように生かしたいのかが見られます。
職歴の数ではなく、キャリアの方向性が定まっているかが重要です。
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転職回数が多い20代が面接前に整理すること
やっぱり、次も短期離職しないかとか、心配されちゃいますよね。
転職回数が多い場合は、面接前に何を準備したらいいんでしょうか？
退職理由を一社ずつ答えるだけだと、説明がバラバラになってしまいそうだな…。
その通り。過去の転職を個別に振り返るだけでなく、共通する原因や経験のつながりまで整理する必要があるわね。
過去・現在・未来を一本につなげれば、転職回数の多さにも納得できる説明が生まれてくる。
転職回数が多い人の面接対策は、退職理由の回答を暗記するだけでは不十分です。
過去の選択を振り返り、複数の職歴を今後のキャリアへつなげる準備が必要です。
ここでは、転職を繰り返した原因の分析から、経験の共通点、応募先で長く働ける根拠の見つけ方まで整理します。
| 面接前に整理すること | 整理するポイント |
|---|---|
| 転職を繰り返した原因 | 職場環境だけでなく、自分の企業選びや行動にも共通する原因がなかったか振り返る。 |
| 職歴に共通する経験 | 業界や職種が異なっていても、繰り返し担当した業務や身につけた強みを見つける。 |
| 長く働ける根拠 | 応募先の仕事内容や社風を調べ、過去の退職理由が繰り返されにくい理由を整理する。 |
短期離職の原因を環境と自分の両面から分析する
短期離職を繰り返している場合は、それぞれの退職理由を書き出し、共通する原因を探します。
仕事内容や労働条件、人間関係など、職場側にどのような問題があったのかを事実に沿って整理しましょう。
同時に、入社前の確認不足や企業選びの基準、自分から改善を試みたかも振り返ります。
環境と自分の両面から分析することで、同じ理由による転職を防ぐための課題が見えてきます。
複数の職歴から共通する経験とキャリアの一貫性を見つける
業界や職種が異なっていても、担当業務や求められた役割を細かく分けると、職歴を横断する共通点が見つかることがあります。
顧客対応、業務改善、チーム内の調整など、繰り返し経験した仕事を書き出してみましょう。
それぞれの会社で身につけたスキルや、次の転職を選んだ理由を時系列で結ぶことも大切です。
一貫した関心や成長の流れが見つかれば、複数の職歴を自分の強みとして整理できます。
応募先なら長く働ける根拠を企業研究から組み立てる
「次は長く働きます」という意思だけでは、面接官の懸念を十分に解消できません。
求人票や採用サイトを確認し、仕事内容、評価制度、働き方、社風が自分の希望や適性と合っているかを調べましょう。
そのうえで、過去の退職原因が応募先ではなぜ繰り返されにくいのかを具体的に整理します。
自分の経験や将来像と企業の特徴を結びつけることで、長く働ける根拠に説得力が生まれます。
20代の短期離職・転職理由の伝え方と回答例
面接前の整理ができたら、次は短期離職や複数回の転職理由を、どのように伝えるか考える必要があるわね。
反省ばかりでは暗くなりそうですが、前向きに話そうとすると言い訳のように聞こえちゃいませんか？
退職した事情をどこまで話して、これからの話へどうつなげればいいのかも難しいよな。
伝えるべきなのは退職した事情だけではない。
経験から何を学び、次の会社でどう働くのかまで示すことだ。
短期離職や複数回の転職は、説明の順番によって受け取られ方が変わります。
事実を取り繕わず、反省や改善策、応募先で実現したいことまで一貫して伝えることが大切です。
ここでは、転職理由の組み立て方と、面接で使える回答例を紹介します。
| 伝え方のポイント | 内容 |
|---|---|
| 退職理由を順序立てる | 退職に至った事実、自分の反省、同じ失敗を防ぐ改善策の順番で伝える。 |
| 複数の転職理由をつなげる | 各社の退職理由に共通する原因を見つけ、現在の転職軸に至る一つの流れにまとめる。 |
| 長く働ける根拠を示す | 志望動機と入社後の将来像をつなげ、応募先を一時的に選んだのではないと伝える。 |
退職理由は事実・反省・改善策の順番で伝える
退職した事情だけを説明しても、面接官が抱く早期離職への不安は解消できません。
事実を正直に伝えたうえで、経験から得た気づきと今後の行動までつなげることが重要です。
回答が言い訳や会社批判にならないよう、次の3ステップに沿って整理しましょう。
短期離職の理由をまとめる3ステップ
- 退職に至った事実を簡潔に伝える
退職理由を一つに絞り、感情や会社への批判を交えず、何が起きたのかを客観的に説明する。 - 自分の反省点を振り返る
入社前の確認不足や企業選び、入社後の働きかけなど、自分が改善できた点を整理する。 - 同じ失敗を防ぐ改善策を示す
反省を今回の企業研究や応募先選びにどう生かしたのか、すでに実行している行動とともに伝える。
複数回の転職理由を一つの流れにまとめる
転職理由を一社ずつ長く説明すると、退職を正当化しているように聞こえる場合があります。
各社の事実を簡潔に伝えたうえで、転職に共通する原因や仕事選びの変化を整理しましょう。
複数の転職を「失敗の繰り返し」で終わらせず、気づきを得て現在の転職軸に至った一つの流れとして伝えることが大切です。
1社目では個人向けの販売を担当し、お客様への提案にやりがいを感じましたが、より長期的に課題解決へ関わりたいと考えて法人営業へ転職しました。
しかし、2社目では業務内容を十分に確認せず入社を決めたため、希望していた提案業務との違いを感じて退職しました。
これらの経験から、現在は顧客の課題を継続的に支援できる仕事を転職軸とし、具体的な業務内容を確認したうえで応募しています。
1社目と2社目では、早く就職先を決めることを優先し、仕事内容や職場環境を十分に比較せず入社したことが短期離職につながりました。
自分の希望条件や適性を整理できていなかった点を反省しています。
今回は、これまでの接客経験を生かして長く働くことを軸に、仕事内容や教育体制、キャリアパスまで確認したうえで応募しています。
※回答例をそのまま使用せず、自分の職歴や実際の退職理由に合わせて調整してください。
志望動機と将来像をつなげて「すぐ辞めない」を伝える
長く働く意思は、「もう辞めません」と宣言するだけでは伝わりません。
応募先を選んだ理由と、入社後に実現したいことを具体的につなげる必要があります。
これまでの経験をどの業務で生かし、将来どのような役割を担いたいのかまで示すことで、応募が一時的な選択ではないと伝えられます。
「長く働ける根拠」を作る4つのチェックポイント
- 過去の退職原因が解消されるか
以前の会社を辞めた原因と、応募先の仕事内容や環境がどのように異なるのかを確認する。 - 自分の経験を生かせる業務があるか
これまで身につけたスキルと、応募先で担当する業務の具体的な接点を見つける。 - その企業でなければならない理由があるか
事業内容や社風、教育制度などを調べ、ほかの企業にも当てはまる志望動機を避ける。 - 入社後の将来像を説明できるか
3年後や5年後に身につけたいスキルと、社内で目指したい役割を具体的に考える。
20代が転職回数をごまかす嘘のリスク
転職回数が多かったり短期離職の経験があると、短い職歴を書かなかったり、在籍期間を延ばしたりしたくなる人もいるかもしれないわね。
正直、俺も20代の頃は、職歴をごまかせば選考で有利になるんじゃないかと考えたことがあったよ。
転職回数を隠して得た評価に意味はない。
嘘が発覚すれば、転職回数が多いこと以上に信用を失う。内容が重大であれば、入社後に解雇される可能性もある。
（ｺﾞｸﾘ）
でも、職歴の嘘はどうしてばれてしまうのでしょうか？
「短い職歴なら書かなくてもばれない」と考える人もいるかもしれません。
しかし、転職回数や在籍期間のごまかしは、各種書類や入社手続きから発覚する可能性があります。
ここでは、職歴の嘘に当たる行為や発覚する原因、判明した場合に生じるリスクを解説します。
| 職歴をごまかすリスク | 内容 |
|---|---|
| 経歴詐称と判断される可能性 | 短い職歴を意図的に隠す、在籍期間を延ばす、勤務先や業務内容を事実と異なる形で記載する行為が該当する。 |
| 書類や手続きから発覚する可能性 | 面接での回答との矛盾や、源泉徴収票などの提出書類、入社後の手続きが発覚のきっかけになる場合がある。 |
| 内定取り消しや解雇につながる可能性 | 採用判断に影響する重大な嘘の場合、信用を失うだけでなく、内定取り消しや懲戒処分、解雇につながることがある。 |
転職回数や在籍期間の嘘は経歴詐称になる可能性がある
短期離職した会社を意図的に記載しない、在籍期間を延ばす、勤務先や業務内容を事実と異なる形で書く行為は、経歴詐称と判断される可能性があります。
転職回数を少なく見せる目的で職歴をまとめることも避けましょう。
企業は職歴をもとに、経験や能力、入社後の定着性を判断します。
単なる記載ミスに気づいた場合は放置せず、選考中であっても速やかに採用担当者へ訂正を申し出ることが大切です。
職歴のごまかしは書類や入社手続きでばれることがある
職歴の嘘が必ず自動的に発覚するわけではありませんが、面接での回答と提出書類の矛盾がきっかけになる場合があります。
特に、同じ年に転職した場合は、年末調整で前職の源泉徴収票を求められることがあります。
国税庁によると、中途就職者の年末調整では、前職の給与を源泉徴収票などで確認します。
入社手続きの情報と申告した職歴が一致しなければ、会社から説明を求められる可能性があります。
重大な職歴詐称は内定取り消しや解雇につながる
職歴の嘘が選考中に発覚すれば不採用となり、内定後であれば取り消しを検討される可能性があります。
入社後も、採用判断に影響する重大な経歴詐称は、就業規則に基づく懲戒処分や解雇につながる場合があります。
ただし、嘘があれば必ず解雇できるわけではありません。
労働契約法第16条では、客観的に合理的な理由を欠き、社会通念上相当でない解雇は無効とされています。
エピローグ
転職回数や短期離職をごまかしたくなる気持ちは分かります。
でも、発覚するリスクや入社後の不安を考えたら、正直に伝えて納得してもらえる回答を考える方が大切ですね！
俺も20代の頃は職歴を隠したくなったけど、転職を繰り返した原因と向き合うことから逃げていただけなのかもしれないな。
過去の選択は変えられなくても、そこから得た気づきや、同じ失敗を防ぐための行動は伝えられるわ。
転職理由を一社ずつ言い訳するのではなく、経験のつながりや今後の転職軸まで整理することが大切なんだな！
そうですね！
応募先で長く働ける根拠まで、自分の言葉で説明できるように練習してみます！
転職回数は過去の数字にすぎない。
正直な説明と次の選択によって、その経験を未来への強みに変えればいい。
第33話
転職回数が多い30代が
面接で伝えるべきこと
━━━━━━━━━━━━━━━
転職回数が多い30代にとって、面接は不安を感じやすい。
「転職回数が多いけど、採用してもらえるだろうか」
「早期離職の経験を、どう説明すればいいのだろうか」
転職回数や早期離職だけで、評価が決まるわけではない。
では、面接官はどこを見ているのか。
その答えを、次の物語で紐解いていく──。
20代の転職回数に関するよくある質問
- Q1早期退職が続いた20代は、面接で何を伝えればいい？
- A1
早期退職の事実を無理に取り繕う必要はありません。
大切なのは、退職に至った理由を整理し、そこから何を学び、今後どのような働き方をしたいのかまで言葉にすることです。自分だけでは整理しにくい場合は、キャリア相談サービスで専門家と一緒にこれまでの経験や今後の方向性を整理する方法もあります。
- Q2転職回数が多い20代は、面接前にどんな練習をすればいい？
- A2
転職理由を聞かれたときに、退職理由だけで終わらず、反省点や今後の働き方まで一貫して話せるよう練習しておくことが大切です。
面接官が何を確認しているのかを意識すると、回答も整理しやすくなります。本番でうまく話せるか不安な場合は、採用・人事領域に精通した専門家による面接練習サービスで、回答内容や伝え方を確認しておくのも一つの方法です。
- Q320代で早期離職や転職回数が多い場合、職務経歴書はどう書けばいい？
- A3
転職回数を少なく見せるのではなく、それぞれの経験から得たスキルや気づきを整理し、職歴全体に一貫性を持たせることが大切です。
採用担当者からどう見えるかを意識し、強みが伝わる内容に整えましょう。書き方に迷う場合は、採用・人事領域に精通した専門家による応募書類添削サービスで、職務経歴書や履歴書を客観的に確認してもらう方法もあります。
- Q420代で転職したいのに、会社が辞めさせてくれない場合はどうすればいい？
- A4
退職の意思を伝えても会社から引き止められ、転職活動に集中できない場合は、退職手続きを第三者に任せる方法もあります。
自分で会社とやり取りすることに負担を感じる場合は、退職代行サービスを利用して、退職に関する連絡を任せることも選択肢の一つです。
- Q5転職回数が多く、どのサービスを利用すればいいのか分からない場合は？
- A5
転職回数が多いと、面接対策や応募書類の見直しなど、何から始めればいいのか迷うこともあります。
まずは自分の状況を整理し、必要なサポートを考えることが大切です。どのサービスが自分に合っているのか判断できない場合は、無料相談会でサービス内容や利用方法、依頼前の疑問などを担当者に直接確認できます。
